쓰레기 음식. 먹지도 말고 먹지도 마세요. 우리 모두는 이것을 미디어에서 보았습니다. 또한 친구는 칩을 꺼내거나 감자 튀김을 먹을 때마다 “오, 당신은 그것을 가질 수 없습니다”라고 알려줍니다. 마치 급식경찰에게 둘러싸여 있는 것 같지 않나요? 분명히, 우리는 분명히 식품 당국을 가지고 있지 않습니다. 왜냐하면 우리가 그랬을 때 이곳의 비만 요금이 상당히 낮을 수 있었기 때문입니다. 그러나 아마도 우리 각자에게 개별 식품 경찰이 있어 사람들에게 무엇을 먹을지 조언하고, 우리를 안내하고, 건강한 식단의 원칙을 위반할 때 예방할 수 있다면 좋을 것입니다. 나는 당신을 위해 그 직책을 수행하고 싶지만 당신이 가질 수 없는 것 또는 할 수 없는 것을 당신과 공유하고 싶지 않습니다. 쓰레기를 먹는 것 먹튀폴리스.

건강에 해로운 음식 식별

도대체 정크 푸드는 무엇입니까? 어떤 사람들은 특정 과일이 당분에 포화되어 먹지 않는 것이 좋지 않다고 말하지만 당근 칩을 섭취하십시오. 그것은 모두 상대적입니다. 먼저 직접 훈련을 통해 가공식품이 무엇인지 실제로 이해합니다. 탄수화물, 지방, 단백질, 영양소 및 보충제의 기본 원리를 다루는 책을 구입하지 않으시겠습니까? 아니요, 다이어트 책을 말하지 않았습니다. 자신에게 정보를 제공하고 정보에 입각한 결정을 내리십시오.

강요

오후 3시이고 에너지 수준이 떨어집니다. 당신은 인슐린 수치를 생성하는 캔디 바 또는 기타 포장된 스낵 식품을 찾으러 갑니다. 인슐린 수치는 20분 후에 흡수되어 모든 유형의 지방 감소 프로그램에 손상을 줄 수 있습니다. 에너지를 충전하고 싶은 충동을 느낄 때 먼저 피곤한 이유를 인식하려고 노력하십시오. 부족한 휴식? 스트레스? 너무 열심히 작동합니까? 피로에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 피로에 대한 빠른 회복으로 가공 식품 섭취에 대한 첫 번째 분명한 공격으로 가능한 한 옵션 문제를 해결하십시오. 가공 식품에 대한 폭식에 대한 충동이 여전히 당신을 방문하면 최선의 노력에도 불구하고 레몬 주스와 함께 탄산수를 대안으로 섭취하여 미뢰와 현재 시스템을 유도하십시오.

기쁨

우리 대부분이 정크 푸드를 스스로 파괴적으로 소비하고 있다는 사실이 흥미롭지 않습니까? 물론, 어떤 사람들은 우리가 한 일이나 우리가 통제할 수 없는 사람들에게 일어난 일에 대해 가난하다고 느끼기 때문에 소비합니다. 건강에 해로운 음식에 의존하는 것은 위안이 되는 습관입니다. 받아 들일 수 있습니다. 이 경우 조금 더 자세히 볼 시간과 에너지입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 친구나 전문가와 이야기하지 않겠습니까? 꺼내세요. 그것은 당신을 산 채로 섭취 할 내부에 보관하는 것이 훨씬 더 좋습니다. 특정 상황에 직면하고 어떤 일이 일어날지 보십시오.

자신을 속여

음식의 일관성과 맛은 중독성이 있습니다. 일부는 뻣뻣하고 짠 음식을 좋아합니다. 당신이 갈망하게 된 건강에 해로운 음식과 같은 마감과 선호도가 있는 건강한 음식 대용품을 찾으십시오. 운 좋게도 우리는 쓰레기 음식에 비해 실제로 더 맛있는 버전이 될 수 있는 여러 건강 서비스와 제품이 있는 곳이면 어디든 동시에 살고 있습니다. 예를 들어, 튀긴 칩 외에도 조리된 칩을 얻을 수 있습니다. 옥수수 시럽이나 증발 스틱 주스로 단맛을 낸 물체는 신선한 과일 주스로 달게 된 것으로 나타났습니다. 따라서 가공 식품과 비정제 식품에 대해 더 나은 결론을 내리십시오.

다른 사람들과 경쟁하여 자신을 배려하십시오.

친구 및 동료와만 내기를 하십시오. 물론입니다. 그들이 5일 동안 설탕, 커피, 흰 밀가루, 흰 곡물 및 흰 저녁 식사를 섭취하는 것을 끝낼 수 없다는 것을 염려하십시오. 우리는 모두 이득을 보고 싶고 음식 경쟁을 하고 싶습니까? 승자에게 상을 수여합니다. 아니요, 실제로 초콜릿 디저트나 Dunking Donuts에서의 파티가 아닙니다. 소득에 대해 생각하십니까? $50달러로 적은 경우가 많습니다.

많은 고객들이 주말이나 휴가에 자신이 얼마나 형편없게 행동했는지 인정합니다. 때때로 이것을 선택하는 경우 부적절한 것은 없습니다. 그러나 안녕하세요. 항상 그런 것은 아닙니다. 당신이 먹는 것의 90퍼센트는 확실히 좋은 건강 식품이어야 합니다. 이것을 처리할 경우 몸에 좋은 식품 세트에 없는 재료는 10%만 남겨도 괜찮습니다. 지구에서 가능한 한 가까이 오는 것입니다.

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